Proč cvičit mindfulness

PROČ CVIČITMINDFULNESS Proč cvičit mindfulness? Mnoho výzkumů, prokázalo pozitivní vliv na fungování našeho mozku. Jaké benefity tedy mindfulness nabízí?  Lepší zvládání stresu V jednom z výzkumů zjistili, že prefrontální cortex, který nám (mimo jiné) pomáhá vidět...

Jak využívat mindfulness

JAK VYUŽÍVATMINDFULNESS Kde využívat mindfulness? Mindfulness během dne zastavení během dne Už pár minut vám může pomoci se zklidnit, nechat odejít zbytečné myšlenky a získat tak větší prostor pro to, co chcete – vaše blízké, nový úkol či možnost si více užívat to, co...

Co je mindfulness meditace

CO JEMINDFULNESSMEDITACE Co je mindfulness meditace? Jedná se o cvičení, ve kterém rozvíjíme svoji všímavost. Postupně tak více vnímáme, co děje okolo nás a také uvnitř nás a učíme se, jak s tím, co zažíváme (myšlenky, obtížné emoce či fyzický diskomfort) lépe...

Co je mindfulness

CO JEMINDFULNESS Co je mindfulness? Mindfulness je vědecky ověřená metoda, díky které dokážeme žít více tady a teď, lépe zvládat stres, opakující myšlenky či nepříjemné emoce. Jedná se o dovednost, kterou budujeme skrze mindfulness cvičení (meditaci všímavosti). Pro...