Díváš se pořádně? Jak změnit zažité vnímání.

Připrav se na malé dobrodružství. 😊 Dnes si pohrajeme s tvým vnímáním a možná tě překvapí, co všechno jsi dosud přehlížel/a. Vidíš tu mladou slečnu? A vidíš tam teď i starou paní, nebo jsi ji viděl/a už před tím? Nebo vidíš obě? Zkus přepínat mezi oběma obrazy. Jaké...

Jak na negativní emoce? Pojmenuj je!

Už jsi někdy slyšel/a o „labelingu“? Ne? Tak se připrav na odhalení jednoduché, ale neskutečně účinné techniky, která ti může dost zjednodušit život. Představ si, že bys mohl/a zmírnit intenzitu negativních emocí pouhým pojmenováním toho, co cítíš. Zní to jako kouzlo?...

Přijetí je superschopnost. Povím ti jak na to!

Znáš ten moment, kdy ti někdo řekne „Prostě to přijmi“ a ty máš chuť křičet, protože víš, že je to nepříjemné, nespravedlivé nebo to bolí?! Přijmout nepříjemné situace se zdá být skoro nemožné. Ale co kdyby přijetí bylo klíčem k vnitřnímu klidu? Pojďme prozkoumat,...

Proč nepotlačovat to, co cítíme?

Znáš ten pocit, kdy bys nejradši vypnul/a všechny nepříjemné emoce? Pojďme se společně podívat na to, proč potlačování pocitů není tak skvělý nápad, jak se může zdát, a co místo toho funguje lépe. Filmový experiment odhaluje překvapivou pravdu o našem mozku V jedné...