Zastav se a začnou se dít věci

Umět se zastavit je dnes superschopnost. Mindfulness ti pomůže zklidnit hlavu, zpomalit a zvládat stres s nadhledem.

Restart hlavy za čtyři dny a zdarma

Změna nezačíná akcí, začíná zastavením. Zažij, jaké to je během pár minut zklidnit roztěkanou hlavu a lépe zvládat tlak.

Vstoupit do kurzu

be.mindful foundations

Mindfulness pro život, který je někdy až moc intenzivní. 30 lekcí pro klidnější hlavu a lepší zvládání stresu.

Vstoupit do kurzu

Skupinový kurz

8týdenní kurz mindfulness – MBSR

Objev vědecky nejlépe ověřený mindfulness program na světě. Intenzivní trénink mysli, který tě naučí zpomalit a získat nadhled.

Vstoupit do kurzu

Firemní programy

Mindfulness pro firmy

Pomozte svým lidem zvládat tlak dřív, než vyhoří. Praktické kurzy mindfulness je naučí udržet si nadhled a budovat odolnost vůči stresu.

Zobrazit programy

Problémy nezmizí, ale můžeš změnit způsob, jak je zvládáš

Nemusíš obrátit svůj život naruby ani jet meditovat do hor. Stačí pár minut mindfulness denně a začnou se dít věci.

Získáš větší nadhled, klidnější hlavu a schopnost zvládat stres s větším klidem.

Mindfulness nevyžaduje talent. Je to dovednost, která se dá snadno trénovat, a naučit se ji krok za krokem můžeš i ty.

MINDFULNESS, KTERÉ ZAPADNE DO TVÉHO ŽIVOTA

Chceš se zastavit, ale hlava jede dál? Podívej se, jak z toho ven
Michal Dvořák,
jediný Senior Mindfulness Teacher v ČR

Vyzkoušej 4denní kurz mindfulness zdarma

Změna, které si všimne i tvé okolí. Podloženo vědou

V be.mindful se naučíš:

Zvládat lépe myšlenky, které tě vyčerpávají a berou ti energii.

Zvládat stres s nadhledem namísto režimu „musím to vydržet“.

Nenechat se semlít emocemi ani v těch nejnáročnějších situacích.

Přestat být vždy o krok napřed a začít víc žít to, co se děje právě teď.

Lépe spát, hluboce si odpočinout a nebýt neustále v napětí.

Nenechat napětí ničit tvůj soukromý život a vztahy s okolím.

Osvojit si mindfulness techniky a využívat je v běžném životě.

4denní program pro tvůj vnitřní klid

Dej si restart hlavy. Zdarma a hned

Nauč se zastavit, i když máš plný kalendář.

Získej 4 nástroje, které fungují okamžitě a kdekoli.

be.mindful FOUNDATIONS

Cítíš se nonstop pod tlakem? Mindfulness ti ukáže, jak z toho ven

To nejdůležitější z mindfulness pro běžný život. Nauč se pracovat se stresem, zahlcením a otravnými myšlenkami s podporou zkušeného lektora. Získej lepší soustředění i nadhled. Kurz, který zvládneš i v tramvaji – 30 lekcí, 10 minut denně.

Jdu do toho

8TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS (MBSR)

Nauč se díky mindfulness zastavit dřív, než tě zastaví stres a vyčerpání

Zažij 8 týdnů intenzivní mindfulness praxe ve skupině podobně naladěných lidí. Naučíš se zpomalit, zvládat tlak a najít vnitřní klid v každodenním chaosu. Krok za krokem si vytvoříš pevnější vnitřní oporu, o kterou se můžeš opřít i v těžkých chvílích.

Hlásím se

MINDFULNESS VE FIRMÁCH

Když jsou lidé přetížení, doplácí na to celá firma. Změňte to

Stres a zahlcení snižují výkon i kvalitu práce a vedou k odchodu schopných zaměstnanců. Využijte mindfulness pro budování odolnějších týmů, stabilnějšího leadershipu a prostředí, kde dlouhodobý výkon nestojí na vyčerpání.

Zajistit víc

Jsem Michal Dvořák,
zakladatel be.mindful a lektor

Mindfulness mě zachránilo před vyhořením a pomáhá mi zvládat stres i každodenní tlak. Studoval jsem ho přímo tam, kde vzniklo, na UMASS Medical School a na Brown University v USA.

Kurzy vedu od roku 2018. Jako jediný v Česku mám nejvyšší kvalifikaci Senior Mindfulness Teacher. Absolvoval jsem pětiletý psychoterapeutický výcvik SUR.

Jsem manžel, táta i člověk s nabitým diářem. Mindfulness mi pomáhá zklidnit hlavu a získat větší nadhled. A přesně to učím i ostatní. Prakticky, lidsky, tak aby to fungovalo i uprostřed každodenního shonu.

Zjisti víc o mně