KURZY MINDFULNESS

Mindfulness nás učí žít v přítomnosti, pomáhá nám regulovat stres, silné negativní emoce či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu jsme v životě vyrovnanější, klidnější a spokojenější. 

Klid, uvolnění, rovnováhu

  • získáte větší rovnováhu a klid ve vašem životě
  • jste více nad věcí
  • zlepší se váš zdravotní stav
  • nárůst osobní pohody, spokojenosti a štěstí

Vypnutí hlavy, žití více v přítomnosti

  • přestanete přemítat a omílat stejné myšlenky
  • více si užíváte to, co právě děláte (jídlo, cestu do práce, čas s blízkými…)

  • máte více času – vaše myšlenky tolik neutíkají do minulosti,  budoucnosti

Méně stresu a lepší zvládání emocí

  • méně se stresujete a celkově dokážete stres lépe zvládat
  • lépe zvládáte nepříjemnou komunikaci s druhýmI
  • víte, jak silné (negativní) emoce nechat rychleji odeznít

MINDFULNESS JE…

 … pro mě způsob, díky kterému dosahuji klidu a zbavuji se stresu a napětí. Nabíjí mě energií, která mě chrání před hektickým způsobem života, a která mi dodává sílu snáze zvládat těžké životní situace.

Je běžnou součástí mého života; umožňuje mi žít a hlavně prožít naplno den za dnem; a vědět, co chci a jít si za tím.

Protože mi mindfulness dává velký smysl, vystudoval jsem dvouletý mindfulness teacher program v USA, abych mohl co možná nejlepším průvodcem na vaší cestě za pohodovějším životem.

JAK BÝT MINDFUL

CHCETE ZŮSTAT V KONTAKTU?

Získáte informace o nových kurzech, které pořádám.