KURZY MINDFULNESS

Mindfulness nás učí žít v přítomnosti, pomáhá nám regulovat stres, silné negativní emoce či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu jsme v životě vyrovnanější, klidnější a spokojenější. 

MINDFULNESS JE…

… pro mě způsob, díky kterému dosahuji klidu a zbavuji se stresu a napětí. Nabíjí mě energií, která mě chrání před hektickým způsobem života, a která mi dodává sílu snáze zvládat těžké životní situace.

Je běžnou součástí mého života; umožňuje mi žít a hlavně prožít naplno den za dnem; a vědět, co chci a jít si za tím.

A protože mi mindfulness dává obrovský smysl, vystudoval jsem dvouletý mindfulness teacher program v USA, abych mohl být tím nejlepším průvodcem na vaší cestě za pohodovějším životem.

aůldsfsdlůfkj  

CO VÁM MINDFULNESS PŘINESE

Klid, uvolnění, rovnováhu

    • nárůst osobní pohody, spokojenosti a štěstí
    • získáte větší rovnováhu a klid ve vašem životě
    • jste více nad věcí
    • zlepší se váš zdravotní stav

Vypnutí hlavy, žití více v přítomnosti

    • přestanete přemítat a omílat stejné myšlenky
    • více si užíváte to, co právě děláte (jídlo, cestu do práce, čas s blízkými…)
    • máte více času – vaše myšlenky tolik neutíkají do minulosti,  budoucnosti

Méně stresu a lepší zvládání emocí

    • méně se stresujete a celkově dokážete stres lépe zvládat
    • víte, jak silné (negativní) emoce nechat rychleji odeznít
    • lépe zvládáte nepříjemnou komunikaci s druhými

JAK BÝT MINDFUL…

8týdenní MBSR kurzy

Originální mindfulness-based stress reduction program.  Kurz nabízím jak pro veřejnost, tak i pro firmy či organizace.

Více informací ZDE.

Mindfulness workshopy pro SKUPINU

Jedno či vícedenní akce určené pro veřejnost, i pro firmy a organizace,

Více informací ZDE.

Workshopy či 8týdenní MBSR kurz pro JEDNOTLIVCE

Workshopy či 8týdenní kurzy nabízím i individuálně.

Máte-li zájem, neváhejte mě kontaktovat

ONLINE 8týdenní MBSR kurz

Workshopy a celý 8týdenní kurz nabízím i online (skype).

Máte-li zájem, neváhejte mě kontaktovat

KURZY

MINDFULNESS

Mindfulness nás učí žít v přítomnosti, pomáhá nám regulovat stres, silné negativní emoce či zastavit opakující se myšlenky. 

Díky tomu jsme v životě vyrovnanější, klidnější a spokojenější.

MINDFULNESS JE…

… pro mě způsob, díky kterému dosahuji klidu a zbavuji se stresu a napětí. Nabíjí mě energií, která mě chrání před hektickým způsobem života, a která mi dodává sílu snáze zvládat těžké životní situace.

Je běžnou součástí mého života; umožňuje mi žít a hlavně prožít naplno den za dnem; a vědět, co chci a jít si za tím.

A protože mi mindfulness dává obrovský smysl, vystudoval jsem dvouletý mindfulness teacher program v USA, abych mohl být tím nejlepším průvodcem na vaší cestě za pohodovějším životem.

aůldsfsdlůfkj  

CO VÁM MINDFULNESS PŘINESE

Uvolnění a klid

Rovnováhu

Vypnutí hlavy

Žití více v přítomnosti

Méně stresu

Lepší zvládání emocí

JAK BÝT MINDFUL…

8týdenní MBSR kurzy

Originální mindfulness-based stress reduction program.  Kurz nabízím jak pro veřejnost, tak i pro firmy či organizace.

Více informací ZDE.

Mindfulness workshopy pro SKUPINU

Jedno či vícedenní akce určené pro veřejnost, i pro firmy a organizace,

Více informací ZDE.

Workshopy či 8týdenní MBSR kurz pro JEDNOTLIVCE

Workshopy či 8týdenní kurzy nabízím i individuálně.

Máte-li zájem, neváhejte mě kontaktovat

ONLINE 8týdenní MBSR kurz

Workshopy a celý 8týdenní kurz nabízím i online (skype).

Máte-li zájem, neváhejte mě kontaktovat

Co říkají účastníci kurzů:

„Mindfulness mi pomáhá vypnout – nemít hlavu plnou myšlenek. Také lépe spím a méně se stresuju! Michal dokázal navodit příjemnou a přátelskou atmosféru a v tomto duchu také kurz probíhal. Velmi příjemný člověk na správném místě.“

Ivona

„Otevřený, přátelský a zvídavý profesionál, který zkoncipoval velmi vyvážený kurz.“

Martina

„Díky kurzu mindfulness jsem teď klidnější a vím, co mám dělat, když přijdou emočně či stresově náročné situace.“

Josef

„Skúsený lektor, tématike sa rozumie a intenzívne sa tomu venuje, vidno že na kurze si dal záležať obsahovo aj dramaturgicky, má príjemný hlas čo človek pri meditáciách ocení.“

Veronika

„I když jsem na meditace nikdy nebyl, získal jsem několik zajímavých tipů a poznatků do praktického života. Rozhodně doporučuji každému, kdo žije ve spěchu, ale meditacím se vyhýbá. Tato forma Mindfulness je skvělým kompromisem.“

Jindřich

„Michal je podle mě výborný lektor – zkušený, přirozený, lidský, vtipný a inspirativní.“

Jana

„Michal byl moc fajn, v průběhu celého kurzu byla skvělá atmosféra. S nadšením odpovídal na veškeré dotazy a snažil se být nápomocný..“

Petra

„Michal na mě působí jako zkušený lektor, který srozumitelně a příjemně sděloval slovně i flipchartem to, co se účastníci měli dozvědět. Michal ví k tématu tolik, že by to bylo na dny, ale je schopný z toho vytáhnout to klíčové.“

Jan

Chcete zůstat v kontaktu?

Získáte informace o nových kurzech, které pořádám.

Chcete zůstat v kontaktu?

Získáte informace o nových kurzech, které pořádám.