KURZY MINDFULNESS

Mindfulness nás učí žít v přítomnosti, pomáhá nám regulovat stres, silné negativní emoce či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu jsme v životě vyrovnanější, klidnější a spokojenější. 

Klid, uvolnění, rovnováha

  • získáte větší rovnováhu a klid ve vašem životě
  • budete více nad věcí
  • zlepší se váš zdravotní stav
  • nároste osobní pohoda, spokojenost a štěstí

Vypnutí hlavy, žití více v přítomnosti

  • přestanete přemítat a omílat stejné myšlenky
  • více si užijete to, co právě děláte (jídlo, cestu do práce, čas s blízkými…)

  • záskáte více času – myšlenky totiž neutíkají do minulosti,  budoucnosti

Méně stresu a lepší zvládání emocí

  • méně se stresujete a celkově dokážete stres lépe zvládat
  • lépe zvládáte nepříjemnou komunikaci s druhými
  • víte, jak silné (negativní) emoce nechat rychleji odeznít

MINDFULNESS JE…

… pro mě způsob, díky kterému dosahuji klidu, zbavuji se stresu a napětí. Nabíjí mě energií, která mě chrání před hektickým způsobem života a dodává mi sílu snáze zvládat těžké životní situace.

Je běžnou součástí mého života, umožňuje mi žít a hlavně prožít naplno den za dnem; vědět, co chci, a jít si za tím.

Protože mi mindfulness dává velký smysl, vystudoval jsem dvouletý mindfulness teacher program v USA, abych byl co možná nejlepším průvodcem na vaší cestě za pohodovějším životem.

JAK BÝT MINDFUL

CHCETE ZŮSTAT V KONTAKTU?

Získáte informace o nových kurzech, které pořádám.