be.mindful
MEMBERSHIP
Tvůj každodenní prostor k zastavení. Pro rovnováhu, kterou neztratíš ani v náročných dnech.
Výzvy tu budou vždycky.
Mindfulness ti pomůže zvládat je s nadhledem
Pár týdnů to jde samo. Pak přijde náročný měsíc a první, co odpadne, je čas pro sebe. Znáš to. Membership je tu proto, aby tvá praxe nevyšuměla ve chvíli, kdy ji potřebuješ nejvíc, a aby tvá schopnost zastavit se nevyprchala s počátečním nadšením.
Mindfulness, které zapadne do tvého života
Víš, co rozhoduje o tom, jestli ti mindfulness bude fungovat i za půl roku?
Michal Dvořák, Senior Mindfulness Teacher
Posílíš svůj mindfulness sval
a udržíš ho živý
Co netrénuješ, ochabne. Posiluj svůj mindfulness sval pro větší životní rovnováhu.
Návyk, který vydrží i podrží: vytvoříš si zvyk, ke kterému se budeš bez přemáhání vracet. Podrží tě i ve dnech, kdy se ti zrovna nebude chtít do meditace.
Pořád něco nového: nové techniky, nová témata, nový obsah. Tvůj rozvoj se nezastaví na jednom místě a i po měsících tě bude pořád bavit.
Víc klidu v situacích, které tě dřív rozhodily: naučíš se zacházet s emocemi a stresem s větším nadhledem a laskavostí. Náročné chvíle začneš zvládat s větším nadhledem.
Přítomnost, která vydrží nápor, méně bloudění v myšlenkách: naučíš se zůstat dlouhodobě v klidu a vnímat, co se děje tady a teď, i ve chvílích, které by tě dřív rozhodily.
Postoje, které mění všechno: změníš to, jak vnímáš sebe, druhé i svět kolem. Rozvineš laskavost, zvídavost, důvěru, nehodnocení a postupně i další mindfulness postoje.
Lidé, kteří to mají podobně: staneš se součástí komunity, která pomáhá a nehodnotí. Získáš motivaci, když polevuješ, inspiraci, když nevíš kudy dál, a třeba i pár nových přátelství.
Každodenní zastavení pro větší rovnováhu
Praktická cvičení, podpora a inspirace, díky kterým mindfulness zůstane součástí tvého života.
0+
Videolekcí
0+
Audionahrávek
0 h
Materiálu
Co tě čeká během 12 měsíců?
be.mindful MEMBERSHIP
Mindfulness s živou podporou pro reálný život.
Pravidelné meditace a Q&A naživo (online)
Nebudeš na to sám/sama. Každý měsíc tě čekají dvě vedené meditace s Michalem a jedno Q&A setkání pro otázky z praxe.
be.mindful videokurzy – mindfulness pro reálný život
Tematické videokurzy pro situace, které právě řešíš: zdravější vztah k jídlu, omezení digitálního zahlcení, práci s emocemi i to, jak to nevzdat, když se ti zdá, že ti meditace zrovna nejde.
Audionahrávky cvičení mindfulness
Najdeš tu nahrávky na všechno, co zrovna řešíš – soustředění, stres, spánek i rozvoj všímavosti. A pořád přibývají.
be.mindful FOUNDATIONS
Základ, ke kterému se můžeš vracet. 30 videolekcí a audionahrávek pro chvíle, kdy si potřebuješ znovu připomenout to nejdůležitější z mindfulness nebo jít víc do hloubky.
be.mindful LIBRARY
Když si nevíš rady nebo hledáš inspiraci, máš kam sáhnout. Články, tipy a praktické rady pro všímavější dny a klidnější život. Všechno o mindfulness na jednom místě.
be.mindful COMMUNITY
Ve dvou se to lépe táhne, a co teprve v partě lidí, kteří řeší to co ty? Můžeš si sem přijít pro inspiraci i podporu, když tě bude opouštět motivace a měl/a bys chuť to vzdát.
Malé kroky každý den. Změny, které překvapí
Víc klidu, stability a opory bez ohledu na to, co den přinese.
Ohlasy absolventů
„Pomohl mi začít přepínat z autopilota zpět na vědomé řízení.“
Dřív jsem měla pocit, že se jen vezu – práce, povinnosti, stres, hlava plná myšlenek. Všechno jelo samo a já s tím. Teprve díky kurzu mindfulness jsem se naučila, jak můžu zpomalit, nadechnout se a začít se znovu vědomě rozhodovat, jak chci reagovat.
Eva Procházková
„Vnímám dění v sobě i kolem sebe – bez hodnocení.“
Už se tolik neztotožňuji s tím, co se mi honí hlavou. Víc vnímám dění v sobě i kolem sebe, bez hodnocení. To mi dává víc prostoru reagovat s klidem a nadhledem.
Lukáš Beneš
„Jsem v lepším kontaktu sama se sebou.“
Díky mindfulness se mi daří být v lepším kontaktu sama se sebou, a tím i s klienty.
Barbora Marešová