8TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS
V PRAZE A ONLINE

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

Díky kurzu mindfulness získáš po osmi týdnech větší klid, nadhled, budeš se méně stresovat a dokážeš vypnout hlavu. MBSR kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.

Po osmi týdnech získáš větší klid, nadhled, budeš se méně stresovat a dokážeš vypnout hlavu.

NAUČ SE ZVLÁDAT STRES I MYŠLENKY ZA 8 TÝDNŮ

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní kurz meditace (MBSR – mindfulness-bassed stres reduction) – přestal jsem se tolik stresovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Věřím, že těchto osm týdnů bude vyjímečných i proto tebe – díky lidem, které tu potkáš, a změnám, které se zde stanou.

VNES DO ŽIVOTA VÍCE KLIDU A VŠÍMAVOSTI

CO TI 8TÝDENNÍ KURZ PŘINESE?

  • Budeš lépe zvládat stres, myšlenky i obtížné emoce.

  • Začneš být všímavější během dne a žít více tady a teď. Nebudeš trávit už tolik času  přemýšlením o minulosti a budoucnosti. 

  • Budeš klidnější a věci začneš brát s větším nadhledem.

  • Osvojíš si všímavé jedení i všímavou komunikaci. 

  • Naučíš se lépe pracovat s bolestí.

  • Rozvineš svoji zvídavost, nehodnocení i laskavost

  • Osvojíš si osm různých meditací všímavosti.

  • Vytvoříš si nový zvyk, který ti vydrží i po skončení kurzu. 

mbsr
mbsr
ROKY VYBROUŠENÝ KURZ

JAK KURZY V PRAZE A ONLINE PROBÍHAJÍ?

  • Kurz můžeš absolvovat buď naživo v Praze, nebo online přes platformu Zoom. Na online kurz se tak můžeš připojit odkudkoliv. Průběh kurzů je identický. 

  • Čeká tě osm 2, 5h setkání a jedno celodenní setkání

  • Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness meditace. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení. Následně se zabýváme jedním tématem více do hloubky (například, jak využívat mindfulness pro lepší zvládání stresu). 

  • Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink – každý trénuje sám dle nahrávek řízených meditací, které dostane. 

ZJISTI VÍC O 8TÝDENNÍM KURZU

KDY SE MŮŽEME VIDĚT

KURZY V PRAZE

8týdenní kurz v PRAZE 9. 4. – 28. 5. 2024 18:00 – 20:30

 

PROSTOR 8 (Šmilovského 8, Praha 2)
Temíny všech setkání
  1. úterý 9. 4.  18:00 – 20:45
  2. úterý 16. 4.  18:00 – 20:30
  3. úterý 23. 4. 18:00 – 20:30
  4. úterý 30.  4. 18:00 – 20:30
  5. úterý 7. 5. 18:00 – 20:30
  6. úterý 14. 5. 18:00 – 20:30
  7. neděle 19. 5. 10:00 – 16:00
  8. úterý 21. 5. 18:00 – 20:30
  9. úterý 28. 5.  18:00 – 20:45

KURZY ONLINE

8týdenní kurz ONLINE 8. 4. – 27. 5. 2024 18:00 – 20:30

ZOOM
Temíny všech setkání
  1. pondělí 8. 4. 18:00 – 20:45
  2. pondělí 15. 4. 18:00 – 20:30
  3. pondělí 22. 4. 18:00 – 20:30
  4. pondělí 29. 4. 18:00 – 20:30
  5. pondělí 6. 5. 18:00 – 20:30
  6. pondělí 13. 5. 18:00 – 20:30
  7. sobota 11. 5. 9:00 – 15:00
  8. pondělí 20. 5. 18:00 – 20:30
  9. pondělí 27. 5. 18:00 – 20:45

JAKÁ JE CENA

Kurz v Praze: 7 400 Kč

Kurz online: 6 900 Kč

CO JE V CENĚ KURZU

  • Osm 2, 5h setkání a jedno celodenní setkání.
    Celkem 26 hodin.

  • Vstup do členské sekce (klikni pro ukázku), kde na jednom místě najdete vše potřebné pro celý kurz.

  • Audionahrávky vedených meditací pro samostatnou každodenní praxi.

  • Studijní materiály: pracovní sešit a další listy s dalšími informacemi a úkoly. U online kurzu máš vše k dispozici v elektronické podobě.

  • Všechna setkání online kurzu (po vzájemné domluvě) nahrávám. Lze se tak na ně podívat i ze záznamu.

  • Možnost soukromých konzultací v průběhu celého kurzu.

 

mbsr
JEŠTĚ JSI SE NEROZHODL/A?

Přihlas se na ochutnávku 8týdenního kurzu
Kdy: 26. 3. 2024 19:00 – 20:15
Jak: Online

Zjistíš, jak 8týdenní kurz probíhá a co nabízí. Vyzkoušíš si cvičení mindfulness a budeš mít dostatek prostoru se doptat na to, co tě zajímá.

CO O KURZU ŘÍKAJÍ JEHO ABSOLVENTI?