8TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS
V PRAZE A ONLINE

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

Díky kurzu mindfulness získáš po osmi týdnech větší klid, nadhled, budeš se méně stresovat a dokážeš vypnout hlavu. MBSR kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.

Po osmi týdnech získáš větší klid, nadhled, budeš se méně stresovat a dokážeš vypnout hlavu.

NAUČ SE ZVLÁDAT STRES I MYŠLENKY ZA 8 TÝDNŮ

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní kurz meditace (MBSR – mindfulness-bassed stres reduction) – přestal jsem se tolik stresovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Věřím, že těchto osm týdnů bude vyjímečných i proto tebe – díky lidem, které tu potkáš, a změnám, které se zde stanou.

VNES DO ŽIVOTA VÍCE KLIDU A VŠÍMAVOSTI

CO TI 8TÝDENNÍ KURZ PŘINESE?

  • Budeš lépe zvládat stres, myšlenky i obtížné emoce.

  • Začneš být všímavější během dne a žít více tady a teď. Nebudeš trávit už tolik času  přemýšlením o minulosti a budoucnosti. 

  • Budeš klidnější a věci začneš brát s větším nadhledem.

  • Osvojíš si všímavé jedení i všímavou komunikaci. 

  • Naučíš se lépe pracovat s bolestí.

  • Rozvineš svoji zvídavost, nehodnocení i laskavost

  • Osvojíš si osm různých meditací všímavosti.

  • Vytvoříš si nový zvyk, který ti vydrží i po skončení kurzu. 

mbsr
mbsr

ROKY VYBROUŠENÝ KURZ

JAK KURZY V PRAZE A ONLINE PROBÍHAJÍ?

  • Kurz můžeš absolvovat buď naživo v Praze, nebo online přes platformu Zoom. Na online kurz se tak můžeš připojit odkudkoliv. Průběh kurzů je identický. 

  • Čeká tě osm 2, 5h setkání a jedno celodenní setkání

  • Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness meditace. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení. Následně se zabýváme jedním tématem více do hloubky (například, jak využívat mindfulness pro lepší zvládání stresu). 

  • Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink – každý trénuje sám dle nahrávek řízených meditací, které dostane. 

ZJISTI VÍC O 8TÝDENNÍM KURZU

KDY SE MŮŽEME VIDĚT

KURZY V PRAZE

8týdenní kurz v PRAZE 31. 1. – 21. 3. 18:00 – 20:30

PROSTOR 8 (Šmilovského 8, Praha 2)
Temíny všech setkání
  1. úterý 31. 1. 18:00 – 20:30
  2. úterý 7. 2. 18:00 – 20:30
  3. úterý 14. 2.  18:00 – 20:30
  4. úterý 21. 2.  18:00 – 20:30
  5. úterý 28. 2.  18:00 – 20:30
  6. úterý 7. 3.  18:00 – 20:30
  7. neděle 12. 3. 10:00- 16:00
  8. úterý 14. 3.  18:00 – 20:30
  9. úterý 21. 3.  18:00 – 20:30

8týdenní kurz v PRAZE 18. 4. – 6. 6. 18:00 – 20:30

PROSTOR 8 (Šmilovského 8, Praha 2)
Temíny všech setkání
  1. úterý 18. 4.  18:00 – 20:30
  2. úterý 25. 4.  18:00 – 20:30
  3. úterý 2. 5. 18:00 – 20:30
  4. úterý 9.  5. 18:00 – 20:30
  5. úterý 16. 5. 18:00 – 20:30
  6. úterý 23. 5. 18:00 – 20:30
  7. neděle 28. 5. 10:00 – 16:00
  8. úterý 30. 5. 18:00 – 20:30
  9. úterý 6. 6.  18:00 – 20:30

KURZY ONLINE

8týdenní kurz ONLINE 13. 2. – 3. 4. 18:00 – 20:30

ZOOM
Temíny všech setkání
  1. pondělí 13. 2. 18:00 – 20:30
  2. pondělí 20. 2. 18:00 – 20:30
  3. pondělí 27. 2. 18:00 – 20:30
  4. pondělí 6. 3. 18:00 – 20:30
  5. pondělí 13. 3. 18:00 – 20:30
  6. pondělí 20. 3. 18:00 – 20:30
  7. neděle 26. 3. 10:00 – 16:00
  8. pondělí 27. 3. 18:00 – 20:30
  9. pondělí 3. 4. 18:00 – 20:30

8týdenní kurz ONLINE 27. 4. – 15. 6. 18:00 – 20:30

ZOOM
Temíny všech setkání
  1. čtvrtek 27. 4. 18:00 – 20:30
  2. čtvrtek 4. 5. 18:00 – 20:30
  3. čtvrtek 11. 5. 18:00 – 20:30
  4. čtvrtek 18. 5. 18:00 – 20:30
  5. čtvrtek 25. 5. 18:00 – 20:30
  6. čtvrtek 1. 6. 18:00 – 20:30
  7. neděle 4. 6. 9:00 – 15:00
  8. čtvrtek 8. 6. 18:00 – 20:30
  9. čtvrtek 15. 6. 18:00 – 20:30

JAKÁ JE CENA

Kurz v Praze: 7 000 Kč

Kurz online: 6 300 Kč

CO JE V CENĚ KURZU

  • Osm 2, 5h setkání a jedno celodenní setkání.
    Celkem 26 hodin.

  • Vstup do členské sekce (klikni pro ukázku), kde na jednom místě najdete vše potřebné pro celý kurz.

  • Audionahrávky vedených meditací pro samostatnou každodenní praxi.

  • Studijní materiály: pracovní sešit a další listy s dalšími informacemi a úkoly. U online kurzu máš vše k dispozici v elektronické podobě.

  • Všechna setkání online kurzu (po vzájemné domluvě) nahrávám. Lze se tak na ně podívat i ze záznamu.

  • Možnost soukromých konzultací v průběhu celého kurzu.

mbsr

JEŠTĚ JSI SE NEROZHODL/A?

Přihlas se na ochutnávku 8týdenního kurzu
Kdy: 24. 1. 2023 19:00 – 20:15
Jak: Online

Zjistíš, jak 8týdenní kurz probíhá a co nabízí. Vyzkoušíš si cvičení mindfulness a budeš mít dostatek prostoru se doptat na to, co tě zajímá.

CO O KURZU ŘÍKAJÍ JEHO ABSOLVENTI?