8TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS (MBSR)

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

 

Díky kurzu mindfulness získáte po osmi týdnech větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni vypnout hlavu. MBSR kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni “vypnout” hlavu.

Aktuální informace ke kurzům (18. 11. 2021)
Otvírám online a prezenční kurzy mindfulness meditace. Oba dva kurzy jsou po obsahové stránce zcela stejné, liší se jen formou. U prezenčního kurzu se budeme fyzicky potkávat v souladu s aktuálními nařízeními vlády. Tedy, pokud by to dočasně nešlo, pokračovali bychom online (přes aplikaci Zoom). 

8 TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní kurz meditace (MBSR – mindfulness-bassed stres reduction) – přestal jsem se tolik stresovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Vždy, když tento kurz absolvuji, znovu mě překvapí, jaký efekt na lidské životy má. Pro mě osobně je těchto 8 týdnů výjimečných – díky lidem, kteří se tu potkají, a změnám, které se zde dějí.

mbsr
mbsr

STRUKTURA A PRŮBĚH MBSR KURZU

  • Osm setkání (2,5 h) a jedno celodenní setkání (6 h), které probíhá mezi šestým a sedmým setkáním. 
  • Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness meditace. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení.

  • Každé setkání má navíc ještě své specifické téma, například: využití mindfulness v komunikaci, jak redukovat stres se znalostí mindfulness, stravování, atd.

  • Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink – každý trénuje sám dle nahrávek řízených meditací, které dostane. K samostatnému tréninku se vracíme na setkáních.

  • Počet míst na kurzu je omezen.

CO JE V CENĚ  

  • Osm 2,5 h setkání a jedno celodenní setkání

  • Informační schůzka před samotným výcvikem 

  • Audionahrávky vedených meditací (pro samostatnou každodenní praxi)

  • Pracovní sešit s dalšími informacemi a úkoly

  • Online kurz nabízí možnost (po vzájemné domluvě) shlédnout setkání ze záznamu
  • Možnost mi kdykoliv zavolat nebo napsat během celého kurzu

CENA MBSR KURZU

Prezenční kurz 6 500,- Kč
Online kurz 5 800,- Kč

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

Obsah a průběh prezenčního a online kurzu meditace jsou zcela identické. Prezenční kurz (Praha) nabízí ze své podstaty větší kontakt, oproti tomu online kurz nabízí větší dostupnost a šetří čas.

Cena online kurzu je nižší o náklady, které jsou spojené s prezenčním kurzem (nájem, cestovné, tisk materiálů atd.).

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

TERMÍNY ONLINE KURZŮ JARO 2022

MBSR KURZ ONLINE 1

Kdy: 18:00 – 20:30

  1.  pondělí 31. 1. 
  2.  pondělí 7. 2.
  3.  pondělí 14. 2.
  4.  pondělí 21. 2. 
  5.  pondělí 28. 2. 
  6.  neděle 6. 3. 9:00 – 15:00
  7.  pondělí 7. 3. 
  8.  pondělí 14. 3.
  9.  pondělí 21. 3.

MBSR KURZ ONLINE 2

Kdy: 18:00 – 20:30

  1.  středa 16. 2.
  2.  úterý 22. 2.
  3.  středa 2. 3. 
  4.  středa 9. 3. 
  5.  středa 16. 3.
  6.  středa 23. 3. 
  7.  neděle 27. 3. 9:00 – 15:00
  8.  středa 30. 3.
  9.  středa 6. 4.   

MBSR KURZ ONLINE 3

Kdy: 18:00 – 20:30

  1.  pondělí 4. 4. 
  2.  pondělí 11. 4.
  3.  úterý 19. 4.
  4.  pondělí 25. 4. 
  5.  pondělí 2. 5. 
  6.  pondělí 9. 5. 
  7.  sobota 14. 5. 9:00 – 15:00
  8.  pondělí 16. 5.
  9.  pondělí 23. 5.

TERMÍNY PREZENČNÍCH KURZU V PRAZE JARO 2022

MBSR KURZ V PRAZE

Kdy: PROSTOR 8
Kdy: 18:00 – 20:30

  1.  středa 13. 4. 
  2.  středa 20. 4.
  3.  středa 27. 4.
  4.  středa 4. 5.
  5.  středa 11. 5. 
  6.  středa 18. 5.
  7.  sobota 21. 5. 10:00–16:00
  8.  středa 25. 5.
  9.  středa 1. 6.

Nechcete zmeškat 8týdenní kurz?

Zanechte mi zde svůj email a 14 dní před začátkem kurzu vám jeho začátek připomenu.  

CO PŘINESLO 8TÝDNŮ MEDITACE?