Proč cvičit mindfulness

od | 19. října 2021 | Nezaradené

PROČ CVIČITMINDFULNESS Proč cvičit mindfulness? Mnoho výzkumů, prokázalo pozitivní vliv na fungování našeho mozku. Jaké benefity tedy mindfulness nabízí?  Lepší zvládání stresu V jednom z výzkumů zjistili, že prefrontální cortex, který nám (mimo jiné) pomáhá vidět...

Jak využívat mindfulness

od | 19. října 2021 | Nezaradené

JAK VYUŽÍVATMINDFULNESS Kde využívat mindfulness? Mindfulness během dne zastavení během dne Už pár minut vám může pomoci se zklidnit, nechat odejít zbytečné myšlenky a získat tak větší prostor pro to, co chcete – vaše blízké, nový úkol či možnost si více užívat to, co...

Co je mindfulness meditace

od | 19. října 2021 | Nezaradené

CO JEMINDFULNESSMEDITACE Co je mindfulness meditace? Jedná se o cvičení, ve kterém rozvíjíme svoji všímavost. Postupně tak více vnímáme, co děje okolo nás a také uvnitř nás a učíme se, jak s tím, co zažíváme (myšlenky, obtížné emoce či fyzický diskomfort) lépe...

Co je mindfulness

od | 11. října 2021 | Nezaradené

CO JEMINDFULNESS Co je mindfulness? Mindfulness je vědecky ověřená metoda, díky které dokážeme žít více tady a teď, lépe zvládat stres, opakující myšlenky či nepříjemné emoce. Jedná se o dovednost, kterou budujeme skrze mindfulness cvičení (meditaci všímavosti). Pro...