Bojuješ s emocemi? Proto jsou silnější.

autor: | 6. března 2025 | Nezaradené

Víš, co mají společného růžový slon a tvoje emoce? Čím víc se na ně snažíš nemyslet, tím víc se ti vtírají do mysli. Dnes ti ukážu fascinující fakta o tom, co se děje v našem mozku, když bojujeme s nepříjemnými pocity – a proč je to boj předem prohraný. Když se mozek...

Tuhle chybu při zvládání stresu děláme všichni

autor: | 6. března 2025 | Nezaradené

Vzpomínáš si na můj minulý e-mail o módech bytí a dělání? Dnes ti ukážu něco fascinujícího – jak tyto módy souvisejí se zvládáním negativních myšlenek a stresu. A možná tě překvapí, že méně je někdy vážně víc. Když přemýšlení není řešením Stres se projevuje na třech...

Jakého vlka krmíš? Tento pohled mi hodně pomáhá.

autor: | 29. září 2024 | Nezaradené

Chci se s tebou podělit o jeden příběh, který mi otevřel oči. Nastíním ti nejdřív situaci. Člověk (mluvím o sobě, ale můžeš si tam klidně dosadit i sebe) medituje, chodí na terapii, pracuje na sobě… A i tak ho znenadání zaskočí negativní myšlenky, pocity lítosti,...

Díváš se pořádně? Jak změnit zažité vnímání.

autor: | 29. září 2024 | Nezaradené

Připrav se na malé dobrodružství. 😊 Dnes si pohrajeme s tvým vnímáním a možná tě překvapí, co všechno jsi dosud přehlížel/a. Vidíš tu mladou slečnu? A vidíš tam teď i starou paní, nebo jsi ji viděl/a už před tím? Nebo vidíš obě? Zkus přepínat mezi oběma obrazy. Jaké...

Jak na negativní emoce? Pojmenuj je!

autor: | 29. září 2024 | Nezaradené

Už jsi někdy slyšel/a o „labelingu“? Ne? Tak se připrav na odhalení jednoduché, ale neskutečně účinné techniky, která ti může dost zjednodušit život. Představ si, že bys mohl/a zmírnit intenzitu negativních emocí pouhým pojmenováním toho, co cítíš. Zní to jako kouzlo?...