Proč nepotlačovat to, co cítíme?

Znáš ten pocit, kdy bys nejradši vypnul/a všechny nepříjemné emoce? Pojďme se společně podívat na to, proč potlačování pocitů není tak skvělý nápad, jak se může zdát, a co místo toho funguje lépe. Filmový experiment odhaluje překvapivou pravdu o našem mozku V jedné...

Proč je lehčí odškrtnout si úkol než se věnovat sobě?

Víš, co mě vždycky dostane? Když vidím, jak neskutečně šikovní lidé jako ty zvládají žonglovat s milionem úkolů, ale pak jim nezbude čas na sebe. Znáš to, ne? 😉 Pojďme se mrknout na to, proč je někdy jednodušší odeslat další e-mail než si dopřát chvilku klidu nebo se...

Mindfulness a plenky: Co mě učí můj prvorozený syn

Upřímné postřehy čerstvého otce: Co mě učí můj syn Koncem června se nám narodil syn Albert. Jsem za to obrovsky rád a zároveň… wow, je to jízda! Tuhle jízdu teď žiju naplno a rychle jsem si uvědomil, že to také bude i velký test mindfulness – jak ho využívat a jak si...

Když ti meditace “nejde”: Tajemství (ne)úspěchu

Máme meditovat, jenom když jen nám to příjemné? Jak by podle tebe měla vypadat ideální meditace? Když se podíváme na Instagram #meditation, objeví se fotky usměvavých a „vyzenovaných“ lidí. Přitom kdybychom se podívali na sebe při meditaci, naše realita vypadá často...