Co dělat, když dítě křičí

autor: | 6. září 2025 | Nezaradené

Dlouho jsem nepsal, jak se mi daří jako tátovi. A jak se vyvíjí náš vztah s Bertem. Tak to teď trochu napravím. Když spustí řev, spustí se i něco ve mně Popravdě? Někdy je to náročné. Ale to asi znáš – být rodičem je krásné a těžké zároveň. A taky je to každodenní...

Naslouchat nestačí

autor: | 2. září 2025 | Nezaradené

Dnes bych chtěl otevřít téma, které se mě dlouho osobně dotýkalo – a myslím, že v tom nejsem sám. Dlouho jsem měl pocit, že si neumím dobře povídat. Hlavně s lidmi, které jsem neznal. Jako bych nevěděl, co říct. Často jsem jen mlčel a čekal, že se mě ten druhý na něco...

Dobře je už teď

autor: | 16. července 2025 | Nezaradené

Rád bych s tebou sdílel svůj nedávný zážitek. Seděl jsem a přemýšlel: „Až Bert začne chodit, to bude skvělé…“ „Až pojedeme na dovolenou, tak…“ „Až dokončím tenhle projekt…“ Znáš to? Ten nekonečný seznam „AŽ“ momentů? Náš mozek je mistr ve vytváření iluzí, že štěstí...

Mindfulness se schovává v jedné hrozince

autor: | 16. července 2025 | Nezaradené

Dnes ti povím příběh o hrozince. Zní to možná jako začátek špatného vtipu, ale věř mi – v této drobné pochutině se skrývá fascinující lekce o tom, jak žijeme své životy. Malý experiment s velkým objevem Na prvním setkání kurzu mindfulness provádím s účastníky...

Proč je dobré si dát pozor na očekávání

autor: | 16. července 2025 | Nezaradené

Mám pro tebe nachystaný malý test. Přečti si tři situace, se kterými se na kurzech často setkávám, a zkus najít, co mají společného: „Neustále mám při meditaci spoustu myšlenek a uklidnit se dokážu jen na chvíli. Co mám dělat?“ „Cvičení Body scan mi nejde. Myslím, že...

To-do list jako droga? Vědci zjistili proč

autor: | 20. června 2025 | Nezaradené

Odškrtáváš jeden úkol za druhým, a přesto máš dojem, že se ti hromadí další? Není to náhoda. Věda odhalila, že náš mozek si vytváří závislost na plnění úkolů – a dnes ti ukážu proč. Proč je plnění úkolů jako čokoláda pro mozek Za tím vším stojí dopamin – hormon...