Dobře je už teď

Rád bych s tebou sdílel svůj nedávný zážitek. Seděl jsem a přemýšlel: „Až Bert začne chodit, to bude skvělé…“ „Až pojedeme na dovolenou, tak…“ „Až dokončím tenhle projekt…“ Znáš to? Ten nekonečný seznam „AŽ“ momentů? Náš mozek je mistr ve vytváření iluzí, že štěstí...

Mindfulness se schovává v jedné hrozince

Dnes ti povím příběh o hrozince. Zní to možná jako začátek špatného vtipu, ale věř mi – v této drobné pochutině se skrývá fascinující lekce o tom, jak žijeme své životy. Malý experiment s velkým objevem Na prvním setkání kurzu mindfulness provádím s účastníky...

Proč je dobré si dát pozor na očekávání

Mám pro tebe nachystaný malý test. Přečti si tři situace, se kterými se na kurzech často setkávám, a zkus najít, co mají společného: „Neustále mám při meditaci spoustu myšlenek a uklidnit se dokážu jen na chvíli. Co mám dělat?“ „Cvičení Body scan mi nejde. Myslím, že...

To-do list jako droga? Vědci zjistili proč

Odškrtáváš jeden úkol za druhým, a přesto máš dojem, že se ti hromadí další? Není to náhoda. Věda odhalila, že náš mozek si vytváří závislost na plnění úkolů – a dnes ti ukážu proč. Proč je plnění úkolů jako čokoláda pro mozek Za tím vším stojí dopamin – hormon...

Co kdybys žil/a dvakrát intenzivněji?

Představ si, že by se cizí člověk, se kterým právě mluvíš, najednou vyměnil za někoho úplně jiného. Všiml/a by sis toho? Překvapivý výzkum ukazuje, že spíš ne! A dnes ti prozradím, proč je to důležité pro tvůj každodenní život. Fascinující experiment o slepotě ke...

Je meditace nebezpečná?

Od chvíle, kdy Česká televize zveřejnila článek o stinných stránkách meditace, dostávám spoustu otázek. Rozhodl jsem se tedy napsat souvislejší reakci. Nejde o vyčerpávající analýzu, ale o základní orientaci v tématu a můj osobní názor na toto téma.  Co vnímám v...