Rád bych s tebou sdílel svůj nedávný zážitek. Seděl jsem a přemýšlel: „Až Bert začne chodit, to bude skvělé…“ „Až pojedeme na dovolenou, tak…“ „Až dokončím tenhle projekt…“
Znáš to? Ten nekonečný seznam „AŽ“ momentů? Náš mozek je mistr ve vytváření iluzí, že štěstí leží někde v budoucnosti. Je to, jako bychom žili v čekárně na život místo toho, abychom ho žili právě teď.
Experiment s přítomností
Když jsem si to uvědomil, udělal jsem malý, ale pro mě zásadní experiment. Řekl jsem si: „Je to dobré UŽ TEĎ.“ A začal jsem se rozhlížet po svém životě s novou perspektivou: „Mám úžasnou ženu, neskutečného syna, dělám práci, která mě baví, jsem zdravý.“
A ano, okamžitě se ozvaly ty známé hlasy: „No, ale mohlo by to být lepší…“ Nechal jsem je být a znovu si připomněl: „Je to dobré už teď.“
Dva vlci v naší hlavě
Znáš ten indiánský příběh o dvou vlcích? Ten, kterého krmíme, roste. Máme na výběr:
Vlk věčné nespokojenosti: „Nic není dost dobré.“
Vlk vděčnosti: „Už teď je toho tolik dobrého.“
Malé momenty, velká radost
Kdykoliv se takto na svůj život podívám – když mi moje žena napíše, kdy přijdu domů na oběd. Když mi přijde e-mail od někoho, kdo chce kurz. Když si uvědomím, že teď můžu být v kavárně a psát – zalije mě radost a uvolnění.
Tohle je nová a důležitá perspektiva, která mění všechno. Místo nekonečného hledání „něčeho víc“, neustálého scrollování sociálními sítěmi nebo unikání k plnému diáři nacházím krásu v přítomnosti. Protože to dobré není někde v budoucnosti – je tady, teď, v těchto drobných okamžicích.
Neznamená to rezignovat na růst. Ale proč čekat na „potom“, když můžeme žít už teď? Představ si:
- Jak by touto perspektivou vypadal tvůj den?
- Jak by ses cítil/a?
- Co by najednou ztratilo svou naléhavost – a co by získalo novou hodnotu?
Co s tím dnes uděláš?
Máš 5 minut? Zapiš si tři věci, které jsou ve tvém životě dobré už teď.
Máš 10 minut? Zastav se několikrát během dne a uvědom si, co je právě teď dobré. Jon Kabat-Zinn říká: „Dokud dýcháme, je toho s námi více v pořádku než v nepořádku.“ Jak je na tom tvůj dech právě teď?
Máš 30 minut? Věnuj se meditaci s vědomím, že dokud dýcháme, je toho s námi více v pořádku než v nepořádku.
Chceš dostávat podobné texty emailem?
Nejnovější komentáře