Měsíční kurz mindfulness
1,900.00 Kč
Kurz je složen z toho podstatného, co mindfulness nabízí. Po celý měsíc rozvíjíš nové dovednosti pro lepší zvládání stresu či opakujících se myšlenek. Kurz tě krok za krokem vede k tomu, jak dostat do svého života více všímavosti a vybudovat si systém zvyků, na které budeš moc spolehnout.
Na kurzu tě čeká
- 28 dní, kterými tě provází vždy jedna video lekce denně (celkem 173 minut).
- Audionahrávky cvičení mindfulness.
- Bonusové audiolekce (celkem 53 minut).
Co kurzem získáš
- 1. týden: vybuduješ si pevné základy, na kterých dále stavíme, osvojíš si základy mindfulness meditace.
- 2. týden: začneš využívat mindfulness během dne. Věnujeme se mindful eating, všímavé chůzi, a také tomu, jak se během dne zklidnit.
- 3. týden: naučíš se jak lépe zvládat stres, negativní emoce či opakující se myšlenky.
- 4. týden: osvojíš si to, jak obohatit svoji komunikaci o mindfulness a jak se o tuto metodu opřít, když jde v komunikaci do tuhého. Naučíš, jak zvládat prokrastinaci a zajistit si kvalitnější spánek.
