KLIDNÁ MYSL

Zastav se v přírodě a najdi svůj klid

Pár dní v přírodě
Klidná a jasná mysl
Uvolněné tělo

Potřebuješ vypnout, dobít baterky a dostat mindfulness do svého života? Během čtyř dnů si nejenom odpočineš, ale také se naučíš řadu praktických cvičení, která prohloubí tvoji všímavost, soustředění, klid a uvolnění. Zároveň se naučíš, jak v tom samostatně pokračovat. 

PŘIHLAS SE

CO ZÍSKÁŠ

  • Zklidníš svou mysl a uvolníš tělo.
  • Osvojíš si různé cvičení a techniky mindfulness.
  • Získáš praktické tipy, jak mindfulness rozvíjet během dne, a to i v práci.
  • Naučíš se jednodušeji pracovat s nepříjemnými myšlenkami a náročnými emocemi.
  • Získáš audionahrávky cvičení a budeš vědět, jak v mindfulness samostatně pokračovat
  • Nebude chybět čas na odpočinek, na relaxaci a na procházky do okolní, nádherné přírody. 

JAK TO BUDE PROBÍHAT

Dopoledne i odpoledne věnujeme vždy tři hodiny cvičení, diskusím a krátkým přednáškám o mindfulness. Večer nás čeká společný a relaxační program.

Přestože je program po celý den, nebude chybět dostatek času na odpočinek nebo na procházku po okolních lesích.

TERMÍN A MÍSTO

Od 30. června do 3. července 2023

Pátek 18:00 až pondělí 13:00

Tuněchodský mlýn (40 km západně od Plzně).

CENA

Při platbě do 15. května 6 900 Kč, poté 7 500 Kč.

Cena zahrnuje program, ubytování a plnou penzi.

PRAKTICKÉ INFORMACE

PRO KOHO

Kurz je určen pro všechny, kdo chtějí s mindfulness začít, odpočinout si a dobít baterky. Předchozí zkušenost s mindfulness nebo s meditacemi není třeba. 

UBYTOVÁNÍ A STRAVA

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve vícelúžkových pokojích. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

DOPRAVA

Doprova je po vlastní ose. Před začátkem pobytu ti pošleme tabulku, díky které je možné se domluvit na spolujízdě.

KURZEM TĚ PROVEDEME SPOLEČNĚ S ŠIMONEM

Šimon Grimmich

Učím 8týdenní kurzy mindfulness (MBSR a MBCL, Mindfulness-Based Compassionate Living) a vede víkendové nebo vícedenní meditační retreaty. Meditace je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života. Vedle učení se rovněž věnuji překládání, mj. knih věnovaných mindfulness a meditaci. Působím jako instruktor v Prázdninové škole Lipnice. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde dále pokračuji doktorským studiem religionistky.
Více se o Šimonovi dočteš ZDE.

Michal Dvořák

Vedu 8týdenní MBSR kurzy a další semináře, workshopy mindfulness. Učím to, co sám žiji, pravidelně cvičím mindfulness a využívám jej v příjemných i náročných situacích, které mi život přihrává. Mindfulness mi dodává klid, pomáhá mi zvládat stres a uklidnit hlavu. Absolvoval jsem mindfulness teacher program na UMASS Medical School a Brown University (USA) a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).

JDU DO TOHO