8týdenní kurz mindfulness (MBSR)
6,300.00 Kč – 7,000.00 Kč
Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.
Díky kurzu mindfulness získáš po osmi týdnech větší klid, nadhled, budeš se méně stresovat a dokážeš vypnout hlavu. MBSR kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.
Co ti 8týdenní kurz přinese
- Budeš lépe zvládat stres, myšlenky i obtížné emoce.
- Začneš být všímavější během dne a žít více tady a teď. Nebudeš trávit už tolik času přemýšlením o minulosti a budoucnosti.
- Budeš klidnější a věci začneš brát s větším nadhledem.
- Osvojíš si všímavé jedení i všímavou komunikaci.
- Naučíš se lépe pracovat s bolestí.
- Rozvineš svoji zvídavost, nehodnocení i laskavost.
- Osvojíš si osm různých meditací všímavosti.
- Vytvoříš si nový zvyk, který ti vydrží i po skončení kurzu.
