FIREMNÍ KURZY MINDFULNESS

Pokud jsou v rovnováze firemní cíle a potřeby zaměstnanců, mohou cíle i zaměstnanci společně a dlouhodobě růst. Mindfulness nabízí pro to nabízí praktické nástroje.

PŘÍNOSY MINDFULNESS

pro vaše zaměstnance

  • lepší schopnost regulost stres, silné emoce
  • zvýšení osobní pohody a spokojenosti
  • snížení omílání stejných myšlenek
  • zlepšení spánku
  • zvýšení koncentrace, vyšší empatie atd.

pro vaši společnost

  • kvatlitnější rozhodování, lepší koncentrace
  • lepší vztahy, vyšší spokojenost na pracovišti
  • Zvýšená adaptabilita na změnu
  • lepší zvládání práce pod tlakem
  • nižší míra onemocnění, vyšší efektivita

PRŮBĚH KURZŮ

Zaměřujeme se na to, jak využívat mindfulness v pracovním prostředí. Trénujeme, jak být díky mindfulness pozornější či efektivněji zvládat náročné situace. Hlavními pilíři kurzů jsou:

  • Praktický trénink mindfulness dovedností.

  • Teoretické zarámování, které nabízí hlubší vhled do tématu (například, jak mindfulness ovlivňuje fungování mozku při stresu; jak provádět všímavou komunikaci atd.)

  • Propojení s praxí – ukazujeme si, jak využívat mindfulness při prokrastinaci, ztrátě koncentrace či stresové reakci.

NABÍDKA KURZŮ

1 – 3h WORKSHOP – PRAKTICKÉ ZÁKLADY

Workshop je vhodný pro seznámení se s tématem a osvojení si praktických základů, které si odnesete do svého osobního i pracovního života.

Nabízím i sérii na sebe volně navazujících workshopů na různá témata (všímavá komunikace, mindful eating, regulace stresu atd.).

CELODENNÍ WORKSHOP – HLAVNÍ PRINCIPY

Ucelený formát plný praktických informací a cvičení, díky kterým si osvojíte to nejpodstatnější z mindfulness.

Workshop se zabývá využitím mindfulness v práci (koncentrace na práci, zvládání obtížné komunikace, regulace stresu, mindfulness během pracovního dne, atd.). 

 

5TÝDENNÍ KURZ – KONTINUÁLNÍ PRÁCE

Kurz se zaměřuje na soustavné budování mindfulness dovedností a jejich aplikaci do praxe v rámci různých témat (stres, komunikace, stravování, pracovní rutiny, koncentrace, atd.). Součástí kurzu je i on-line podpora. 

Za pět týdnů si vybudujete systém zvyků, díky kterým bude pro vás jednoduší si získané dovednosti udržet a dále je rozvíjet. 

ZÁLEŽÍ MI NA VAŠEM VÝSLEDKU

Záleží mi na tom, abyste dokázali získané dovednosti dlouhodobě využívat, proto vždy nabízím účastníkům svých kurzů možnost zůstat v kontaktu a dále se mnou konzultovat cokoliv k mindfulness.

NAPIŠTE MI

Rád pro vás nachystám takovou podobu kurzu, která bude co nejlépe vyhovovat vašim potřebám a očekáváním.

15 + 14 =