DIGITÁLNÍ SVOBODA
Přestaň bezmyšlenkovitě scrollovat, dostaň vyrušení pod kontrolu a začni žít svobodnější život.
Každý den svádíme boj o naši pozornost s mobilem, e-maily, Netflixem, YouTube, sociálními sítěmi a dalšími moderními technologiemi.
Pokud ti tyto věci berou čas a chceš se je naučit lépe využívat, kurz je určený právě pro tebe. Díky kurzu se naučíš využívat mindfulness a posílíš svoji pozornost, začneš lépe využívat svůj čas a žít svobodnější život.
ZÍSKEJ VÍCE SVOBODY
CO TI KURZ PŘINESE
- Staneš se odolnější vůči vyrušení
- Snížíš zbytečný čas na mobilu, sociálních sítích a internetu a naučíš se s nimi efektivněji pracovat.
- Odneseš si spoustu praktických tipů a triků, jak efektivněji pracovat s technologií.
- Budeš se lépe soustředit a jednodušeji svoji pozornost zaměříš na to, co je podstatné.
- Získáš díky mindfulness větší svobodu při používání moderních technologích.
ZLEPŠI SVOU POZORNOST
CO TĚ NA KURZU ČEKÁ
- 28 dní, kterými provází vždy jedna video lekce denně (10 minut denně, 4h a 40m celkem).
- Audionahrávky mindfulness cvičení (7 minut denně).
- Materiály ke stažení, které shrnují to podstatné z toho, co jsme probrali.
ZJISTI O KURZU VÍCE
NAJDI ZDRAVÝ VZTAH K TECHNOLOGIÍM
1. TÝDEN: POSÍLÍŠ SVOJI POZORNOST.
Získáš konkrétní tipy, jak mít mobil více pod kontrolou tak, aby ti nebral čas navíc. Posílíš svoji pozornost a naučíš se, jak lépe zvládat dotěrné myšlenky. Také se dozvíš, jak vznikají automatismy, jako je třeba bezmyšlenkovité sahání po mobilu a co to posiluje.
2. TÝDEN: NAUČÍŠ SE EFEKTIVNĚJI PRACOVAT S TECHNOLOGIÍ.
Naučíš se, jak těmito automatismy pracovat tak, aby tě neovládaly. Dostaneš tipy, jak efektivněji pracovat s e-maily, online chaty, zprávami, YouTube či Netflixem tak, aby ti braly méně času a měl/a jsi je více pod kontrolou.
3. TÝDEN: UDĚLÁŠ SI DIGITÁLNÍ DETOX A ZAČNEŠ LÉPE VYUŽÍVAT SVŮJ ČAS.
Uděláš si digitální detox, naučíš se, jak pracovat s nudou a jak zvládnout nutkavou potřebu sahat pořád po mobilu. Zaměříme se na to, jak efektivněji využívat svůj pracovní i osobní čas. K tomu ti poslouží i koncept hluboké a mělké práce.
4. TÝDEN: ZAČNEŠ MÍT MODERNÍ TECHNOLOGII VÍC POD KONTROLOU.
Zaměříme se na digitální hygienu. Naučíš se využívat mindfulness, když využíváš moderní technologie. Mým záměrem je, abys po skončení kurzu dokázal/a dlouhodobě využívat to, co se tu naučíš. Na to se zvláště zaměřujeme právě tento poslední týden.
PODÍVEJ SE, JAK KURZ VYPADÁ
UKÁZKA MINDFULNESS CVIČENÍ
UKÁZKA CVIČENÍ VŠÍMAVÝ PŘÍSTUP
CO O KURZU ŘÍKAJÍ JEHO ABSOLVENTI?
Určitě teď sahám po mobilu méně.
„Kurz byl super, každý den jsem se dozvěděla něco nového včetně různých tipů a triků. Skvělý zážitek byl den bez digit. technologií. Určitě teď sahám po mobilu méně a s větší všímavostí.“
Pavlína K.
Podařilo se mi pohnout s digitálními zlozvyky.
„Vyhovuje mi Michalův přístup: milý, lidský, vřelý, konkrétní: baví mě ho poslouchat. Je cítit, že to, co dělá, dělá srdcem, věří tomu a žije to, což mi pomáhá jít také touto cestou. Díky laskavému a pevnému vedení se mi podařilo pohnout se svými digitálními zlozvyky.“
Petra A.
Jsem více napojená na sebe a okolí.
„Uvědomila jsem si, že čím méně jsem připojená na technologiích, tím více jsem napojená na sebe a své okolí. Každopádně si myslím, že mindfulness kurz v této oblasti je dost užitečný. Díky, Michale!“
Kristýna G.
Využijete technologii naplno, ale nebude vám zasahovat do života.
„Jde o hezký, ucelený kurz, co má hlavu a patu. Naučíte se dívat se na digitální technologie jinýma očima, využít ji naplno a zároveň ji nenechat zasahovat do svého volného času. Kurz můžu vřele doporučit.“
Aneta M.
JAKÁ JE CENA
1 900 Kč
