8TÝDENNÍ MBSR KURZ PRAHA, BRNO A ONLINE 

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni vypnout hlavu. Kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál. 

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni „vypnout“ hlavu. 

Aktuální informace ke kurzům (9. 9. 2020)

Koncem října otvírám jeden prezenční a jeden online kurz. Oba dva kurzy jsou po obsahové stránce zcela stejné, liší se jen formou. V případě, že bychom se v průběhu prezenčního kurzu nemohli dále potkávat (dané nařízením vlády), pokračovali bychom online (přes aplikaci Zoom). 

8 TÝDNŮ MINDFULNESS

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní MBSR kurz – přestal jsem se tolik strestovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Vždy, když tento kurz absolvuji, znovu mě překvapí, jaký efekt na lidské životy má. Pro mě osobně je těchto 8 týdnů výjimečných – díky lidem, kteří se tu potkají, a změnám, které se zde dějí.

STRUKTURA A PRŮBĚH KURZU

  • Osm setkání (2,25 h) a jedno celodenní setkání (6 h), které probíhá mezi šestým a sedmým setkáním. 

  • Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení.

  • Každé setkání má navíc ještě své specifické téma, například: využití mindfulness v komunikaci, jak redukovat stres se znalostí mindfulness, stravování, atd.

  • Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink –každý trénuje sám dle nahrávky, kterou dostane. K samostatnému tréninku se vracíme na setkáních.

CO JE V CENĚ 

  • Osm 2,25 h setkání a jedno celodenní setkání

  • Informační schůzka před samotným výcvikem 

  • Audionahrávky lektorem vedených mindful cvičení (pro samostatnou každodenní praxi)

  • Pracovní sešit s dalšími informacemi a úkoly

  • Online kurz nabízí možnost (po vzájemné domluvě) shlédnout setkání ze záznamu
  • Možnost mi kdykoliv zavolat nebo napsat během celého kurzu

Cena:

Prezenční kurz 5 200,- Kč

Online kurz 4 000,- Kč

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

Obsah a průběh prezenčního a online kurzu jsou zcela identické. Prezenční kurz nabízí ze své podstaty větší kontakt, oproti tomu online kurz nabízí větší dostupnost a šetří čas.

Cena online kurzu je nižší o náklady, které jsou spojené s prezenčním kurzem (nájem, cestovné, tisk materiálů atd.). 

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

TERMÍNY KURZŮ PODZIM 2020

Online

Kdy: 18:00 – 20:15

        

  1.  čtvrtek 29. 10. 
  2.  pondělí 2. 11.
  3.  pondělí 9. 11.
  4.  pondělí 16. 11. 
  5.  pondělí 23. 11. 
  6.  pondělí 30. 11.
  7.  sobota 5. 12. 10:00–16:00
  8.  pondělí 7. 12.
  9.  pondělí 14. 12.

Praha

Kdy: 18:00 – 20:15

Kde: Limpid Works (Vršovice)

  1.  úterý 27. 10.
  2.  úterý 3. 11.
  3.  úterý 10. 11. 
  4.  středa 18. 11. 
  5.  úterý 24. 11.
  6.  úterý 1. 12. 
  7.  neděle 6. 12. 10:00 – 16:00
  8.  úterý 8. 12.
  9.  úterý 15. 12.   

REAKCE ABSOLVENTŮ MBSR KURZU