8TÝDENNÍ MBSR KURZ ONLINE

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni vypnout hlavu. Kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál. 

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni „vypnout“ hlavu. 

8 TÝDNŮ MINDFULNESS

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní MBSR kurz – přestal jsem se tolik strestovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Vždy, když tento kurz absolvuji, znovu mě překvapí, jaký efekt na lidské životy má. Pro mě osobně je těchto 8 týdnů výjimečných – díky lidem, kteří se tu potkají, a změnám, které se zde dějí.

STRUKTURA A PRŮBĚH KURZU

  • Osm setkání (2,25 h) a jedno celodenní setkání (6 h), které probíhá mezi šestým a sedmým setkáním. 

  • Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení.

  • Každé setkání má navíc ještě své specifické téma, například: využití mindfulness v komunikaci, jak redukovat stres se znalostí mindfulness, stravování, atd.

  • Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink –každý trénuje sám dle nahrávky, kterou dostane. K samostatnému tréninku se vracíme na setkáních.

CO JE V CENĚ 

  • Osm 2,25 h setkání a jedno celodenní setkání

  • Informační schůzka před samotným výcvikem 

  • Audionahrávky lektorem vedených mindful cvičení (pro samostatnou každodenní praxi)

  • Pracovní sešit s dalšími informacemi a úkoly

  • Online kurz nabízí možnost (po vzájemné domluvě) shlédnout setkání ze záznamu
  • Možnost mi kdykoliv zavolat nebo napsat během celého kurzu

Cena:

Prezenční kurz 5 200,- Kč

Online kurz 4 000,- Kč

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

Obsah a průběh prezenčního a online kurzu jsou zcela identické. Prezenční kurz nabízí ze své podstaty větší kontakt, oproti tomu online kurz nabízí větší dostupnost a šetří čas.

Cena online kurzu je nižší o náklady, které jsou spojené s prezenčním kurzem (nájem, cestovné, tisk materiálů atd.). 

Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi. 

TERMÍNY KURZŮ PODZIM 2020

Online „pondělky“

Kdy: 18:00 – 20:15

  1.  čtvrtek 29. 10. 
  2.  pondělí 2. 11.
  3.  pondělí 9. 11.
  4.  pondělí 16. 11. 
  5.  pondělí 23. 11. 
  6.  pondělí 30. 11.
  7.  sobota 5. 12. 10:00–16:00
  8.  pondělí 7. 12.
  9.  pondělí 14. 12.

Online „úterky“

Kdy: 18:00 – 20:15

  1.  úterý 27. 10.
  2.  úterý 3. 11.
  3.  úterý 10. 11. 
  4.  středa 18. 11. 
  5.  úterý 24. 11.
  6.  úterý 1. 12. 
  7.  neděle 6. 12. 10:00 – 16:00
  8.  úterý 8. 12.
  9.  úterý 15. 12.   

REAKCE ABSOLVENTŮ MBSR KURZU