8TÝDENNÍ MBSR KURZ ONLINE
Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času na všechno a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.
Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni vypnout hlavu. Kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.
Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni „vypnout“ hlavu.
8 TÝDNŮ MINDFULNESS
Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní MBSR kurz – přestal jsem se tolik stresovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Vždy, když tento kurz absolvuji, znovu mě překvapí, jaký efekt na lidské životy má. Pro mě osobně je těchto 8 týdnů výjimečných – díky lidem, kteří se tu potkají, a změnám, které se zde dějí.
STRUKTURA A PRŮBĚH KURZU
Osm setkání (2,5 h) a jedno celodenní setkání (6 h), které probíhá mezi šestým a sedmým setkáním.
Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl upevnit správné provádění cvičení.
Každé setkání má navíc ještě své specifické téma, například: využití mindfulness v komunikaci, jak redukovat stres se znalostí mindfulness, stravování, atd.
Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink –každý trénuje sám dle nahrávky, kterou dostane. K samostatnému tréninku se vracíme na setkáních.
CO JE V CENĚ
Osm 2,5 h setkání a jedno celodenní setkání
Informační schůzka před samotným výcvikem
Audionahrávky lektorem vedených mindful cvičení (pro samostatnou každodenní praxi)
Pracovní sešit s dalšími informacemi a úkoly
- Online kurz nabízí možnost (po vzájemné domluvě) shlédnout setkání ze záznamu
Možnost mi kdykoliv zavolat nebo napsat během celého kurzu
Cena:
Online kurz 4 300,- Kč
Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi.
Obsah a průběh prezenčního a online kurzu jsou zcela identické. Prezenční kurz nabízí ze své podstaty větší kontakt, oproti tomu online kurz nabízí větší dostupnost a šetří čas.
Cena online kurzu je nižší o náklady, které jsou spojené s prezenčním kurzem (nájem, cestovné, tisk materiálů atd.).
Kurz můžete také uhradit pomocí Benefit plus. Kurz naleznete pod „provozovnou“ Bemindful.cz. Po uhrazení částky vás budu kontaktovat s dalšími informacemi.
TERMÍNY KURZŮ JARO 2021
Online „pondělky“
Kdy: 18:00 – 20:30
- pondělí 12. 4.
- pondělí 19. 4.
- pondělí 26. 4.
- pondělí 3. 5.
- pondělí 10. 5.
- pondělí 17. 5.
- sobota 22. 5. 10:00–16:00
- pondělí 24. 5.
- pondělí 31. 5.
Online „úterky“
Kdy: 18:00 – 20:30
- úterý 13. 4.
- úterý 20. 4.
- úterý 27. 4.
- středa 4. 5.
- úterý 11. 5.
- úterý 18. 5.
- sobota 22. 5. 10:00 – 16:00
- úterý 25. 5.
- úterý 1. 6.
REAKCE ABSOLVENTŮ MBSR KURZU