TERMÍNY KURZŮ

8TÝDENNÍ MBSR KURZY
V PRAZE A BRNĚ

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času „na všechno“ a následné přetížení. Tyhle scénáře všedních dní zná snad každý z nás. Ne každý se s tím však umí popasovat.

Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni „vypnout“ hlavu. Kurz nabízí podporu a motivaci, odbornou pomoc a vedení, nahrávky a další studijní materiál.

Rutina, spěch, multitasking, stres, málo času „na všechno“ a následné přetížení. Mindfulness nabízí cestu, jak z toho ven. Po osmi týdnech získáte větší klid, nadhled, budete se méně stresovat a budete schopni „vypnout“ hlavu.

8 TÝDNŮ MINDFULNESS

Dobře si pamatuji, jaké to bylo, když jsem před lety absolvoval svůj první 8týdenní MBSR kurz – přestal jsem se tolik strestovat, bral věci s větším nadhledem, více si stál za svým názorem… Vždy když tento kurz absolvuji, znovu mě překvapí, jaký efekt kurz na lidské životy má. Pro mě osobně je těchto 8 týdnů vyjímečných – díky lidem, které se tu potkají a změnám, které se zde dějí.

STRUKTURA A PRŮBĚH KURZU

Osm setkání (2,15 h) a jednocelodenní setkání (6 h), které probíhá mezi šestým a sedmým setkáním.
Na každém setkání probíhá společný trénink mindfulness. Po tréninku probíhá diskuse, která má za cíl zpevnit to, jak správně cvičení provádět.
Každé setkání má navíc ještě své specifické téma, kterým se zabývá, například: využití mindfulness v komunikaci, jak redukovat stres se znalostí mindfulness, stravování, atd.
Mezi setkáními probíhá každodenní individuální trénink – každý trénuje sám dle nahrávky, kterou dostane. K samostatnému tréninku se vracíme na setkáních.

CO JE V CENĚ

Osm 2,15 h setkání a jedno celodenní setkání
Informační schůzka před samotným výcvikem
Audio nahrávky lektorem vedených mindful cvičení (pro samostatnou každodenní praxi)
Pracovní sešit s dalšími informacemi a úkoly
Možnost mi kdykoliv zavolat nebo napsat během celého kurzu